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现代人的养生保健关
发布者:admin 发布时间:2014/7/30 12:00:12 阅读:2541次

人们常说,“有什么别有病,没什么别没钱”“不怕挣的少,就怕走的早?#20445;?#20581;康虽然不代表一切,但没有了健康就没有了一切”说的都是一个意思,健康是人生第一财富,健康?#20999;?#31119;第一法宝。这个道理或许大家都明白,然而,在对待这笔一个人一生中最宝贵的财富上,每个人态度却截然不同,具体可表现为以下四种人:


第一种,是聪明人,他们投资健康,遵循原则,结果健康增值,长命百岁;

第二种,是明白人,他们关注健康,管理健康,结果健康保值,平安九十;

第三种,是普通人,他们漠视健康,随心所欲,健康贬值,病病殃殃活到七十;

第四种,是糊涂人,他们透支健康,病魔缠身,提前死亡,仅仅活到五六十岁甚?#20102;?#20116;十岁。

正如世界卫生组织的一位官员所言:大多数人不是死于疾病,而是死于无知。这种无知一方面是出自对健康知识的无知,另一方面是对自身状况了解的无知。今天让我们对健康知?#37117;?#20197;了解,对自身器官、细胞状况加以了解。

健康五大观念:


 

首先,要知道

一. 金钱不等于财富。金钱是财富,是有价的,健康更是财富,是无价的。

人的生命只有一次,当健康不在时,花多少钱都买不来,有的人把健康比喻成1,人生的事业金钱爱情幸福等比喻成0,有了1这些0才有意义那么这个巨大的数字也就得归零。我们许多普通老百姓没有那么多钱,但是相当多的人还是有了钱发了工资领了退休金?#21364;?#38134;行,干什么叫存钱防病,其实是存钱等病,等老了攒了一身的病,攒足了钱等着往医院送,尽管医学再发达,医疗再先进,新的药品不断出现,你只要得了器?#24066;?#30340;病变,你看有哪个大夫能保证给你治好,有哪家医院能给你签一份健康合同,你再有钱,10万,100万,你说保证出院时是健康, 没人敢签的,所以有钱不等于财富,只有健康才是最大的财富,有了健?#30340;?#21487;创造无限的财富。


二.没病不等于健康。什麽叫没病?就是你没感觉。

构成人体最基本的单位是细胞,人体全身其有60兆细胞, 需要200种营养物?#19990;?#28363;养,如果细胞得不到及时充足的营养,这些细胞就会处于潜在的饥饿状态,当人体全身细胞30%?#21335;?#32990;在饥饿,一点感觉也没有,50%?#21335;?#32990;在饥饿?#24597;?#24930;有点感觉,等到70%?#21335;?#32990;在饥饿你就已成病人了,身体已经发生了器?#24066;员?5%的人处于疾病状态,而80%都处于亚健康状态,这个状态的人失常疲乏无力,萎靡不振,情结不宁,烦燥失眠,食欲不振,健忘,胸闷,心悸等症状。亚健康表面上看对人危害不大,进一步恶化,就会发展成疾病,其潜在的威胁是不可容忽视的,它往往是一些慢性病的前兆,如糖尿病,心脑血管疾病,癌症等。曾看过美国的一个?#21335;?它做了5岁以前死亡小孩各种原因的解剖,发现血管壁已经很不平滑了,已经开始挂壁了已经有了高血压的征兆,营养学家告诉我们:你的健康从你有生命的那一刻起就?#32654;次?#25252;,因为你的生命从你的生命那一刻起,你就在吸着污染的空气,喝着污染的水源,吃着用经过化肥泡大的食品,年青人不要说我没病,其?#30340;?#26410;必是健康的,也许我们身上早就有了癌细胞肿瘤的隐患,所以,没病未必是健康,只不过你不知道,没感觉。

三.吃的好不等于有营养不等于健康。营养均衡才是健康。

现代人生活水平提高,人们吃的胆子越来越大,?#38405;?#20102;大鱼大肉,开始吃生猛海鲜,珍禽异兽,甚至滥杀野生动物,破坏生物链,03年非典已经给我们深刻的教训,这种滥吃的结果,使很多发生在动物身上的疾病象各种瘟疫,禽流感,疯牛病,狂吠病等象魔鬼一样与人共存。心脑血管疾病已成为人类的第一大?#31508;?高血压,糖尿病发病?#25163;?#24180;增高,在北京曾有个调查在职的干部里每两个?#21496;?#26377;一高血脂,每四个?#21496;?#26377;一高血压,每五个?#21496;?#26377;一个糖尿病,每五个糖尿病患者里有一个是儿童。病是吃出来的,有一句话叫病从口入,你?#30340;?#21507;的好,整天的大鱼大肉,饮食结构不合理,你照样会得病。联合国卫生组织告诉我们饮食结构的金字塔应该多吃五谷杂粮,蔬菜,水果,少吃鸡?#21152;?#32905;,最少吃的就是油腻甜咸


四. 食疗大于药疗。

  许多人相信医院告诉大家是药三分毒,西药七分毒,越是好药贵药毒性越大伤肝伤肾,中国一年时间有20多万人死于?#20040;?#33647;,有一本书是通过新华书店发行的,说中国老年人死亡,有三分之一不是自然死亡,而是用药不合理造成的,现在有一个新名词叫药源性疾病,目前也是全世界人包括营养学家最头疼的疾病,是吃药吃出来的病。三分治七分养,病是养好的,中国有五千年的药食同源的饮食文化,所以一定要重视非药物治疗,能食疗的不要药疗,能保健的就不要治疗。人爲什麽会得病,就是免疫力不平衡,高?#21496;?#36807;敏,低?#21496;透?#20882;,失调?#21496;?#39118;湿。


五.预防大于治疗。

  有许多人得了病,把自已的生命押在医院。但是有许多病很难治愈,象肾脏疾病,肝脏疾病,而这两大脏器是没有神经细胞,一旦发现就是晚期,你动?#36136;?癌细胞很容易扩散,你做放化疗,医生说放化疗的治愈率只有 20%,而?#20999;?#21270;学药水是没长眼睛的,它是好细胞坏细胞一起杀。

  对自已的生命健康不仅要有预防观念,不?#25105;?#30149;治未病的观念,还要有投资的观念聪明人投资健康, 明白人维护健康,普通人忽视健康,糊涂人透支健康,我们提前保健预防是为了省大钱治病,投资健康是省钱消费,象我们每月必交水费,电费,?#21482;?#36153;一样,每月拿出几百元钱来买保健免疫食品,给我们增?#24247;?#25239;力,我们不要把自已的生命押在医院,最好的医生是自已的免疫系统.与其存钱等病,不如花钱买健康.健康经济的到?#35789;?#21382;史发展的必然,?#38750;?#29983;命质量已成为21世纪的一种健康时尚,这就是一场健康革命,我们要让我们的家人都有这个保健意识,能够改变观念,?#38750;?#29983;命质量,投资健康,科学消费,寻找适合我们自已的纯天然,全营养的食品,你可以不投资车子,房子,但你一定要投资健康,因为生命只有一次,对自已负责,也为家人负责。



现代人为什么要?#21592;?#20581;品:


1 .日常的饮食未能满足营养方面的各?#20013;?#27714;  

  许多人认为,只要饮食均衡,便能吸收足够的营养,无须进食保健食物。这想法是正确的,但在现今社会实践?#20445;?#21364;遇有问题。  首先,是食物本身的营养价值。许多人或会认为,现在的鸡肉没有以前那么鲜嫩、菜也没有那么美味。原因很简单,生产商为求取得最佳的利益,采用另类的饲养/种殖方法,使用农药、化学剂等,务求大量生产,同时令产品可以在最短时间内推出市场发售。食物的营价值会否因而大打折扣。现代的生活方式也难令我们从日常饮食中吸收足够的营养。上班一族为了要应付繁忙紧张的工作,三餐往往出外解决,吃的是快餐式的食物,高脂低纤,谈不上什么营养价值。对很多人?#27492;擔?#33457;时间在厨房煮汤、炒菜,是一种奢侈,他们宁可吃得简单些,多点时间休息作乐。


2. 人的健康状态有不同的阶段

  人的健康状态有不同的阶?#21361;?#20581;康、疾病潜伏期、生病、病愈康复期。健康?#20445;?#26085;常食物中 或已能提供足够的营养;生病?#20445;?#35201;吃的是药物,保健食品或许效力?#19979;?STRONG>不过在疾病潜伏期间,若能多吃些增强免疫力的食物,或能避免发病,?#35789;?#21457;病,亦将病 情减轻;在病愈康复期,保健食品有助加快恢复体力


如何选择保健食品 ?


  医学研究证实,某些食品的确有助预防或改善下列疾病:高血压、高血脂、心血管病变、肥胖、过敏、癌症、老化、免疫性疾病、胃肠功能失调、以及神经系统的病变等。问题是,应如何做一个聪明?#21335;?#36153;者,不致花费金钱,非但得不到预期保健效益,可能还有损健康。


原则一:了解个人体质及需要    

  在选购保健食品?#20445;?#24517;须弄清希望该食品在哪些方面对自己有帮助。举例?#27492;擔?#22914;果你工作上经常要出外应酬,饮酒吸烟(即便是二手烟)在所难免,那么你该吃些具有强肝、护肝功效的保健食品。如果你家族有高血?#25346;?#20256;,而你?#21046;?#32933;,应吃些吸脂、去脂、调节血压的保健食品。不要一听到?#30528;?#22909;友说吃了某种产品变得更健康,就盲目跟随。适合他们的保健食品,不一定也适合你。为儿童选购保健食品,更应小心,原因是他们发育尚未完成,有些产品并不适合他们服用。孕?#23613;?#24930;性病患者在选购保健食物?#20445;?#20134;应特别小心,最好征询医生、治疗师等专?#19994;?#24847;见。  


原则二:不要相信有「仙药神丹」  


一些产品?#21335;?#21806;商为求增加产品?#21335;?#37327;,将产品吹嘘为万灵神药,适合任何体质人士,能治理任何毛病,甚至几乎有起死回生的神奇功效。不要相信这些夸张的言论和宣传广告。最?#27599;?#35266;地认识产品的功效。许多产品无疑有助预防疾病或减轻病情,不过一但得了病,治疗需要多方面的配合,或许不能只靠吃些保健食品便可以痊愈。  


原则三:给保健食品一些时间 

现代人讲求效率,花钱买了保健食品,希望一下子可以看见成效。结果感受不到明显的改?#30130;?#23601;马上不再服用,或转而购买另一类产品。其实,身体的改?#21078;切?#35201;时间的,不能一蹴即就。另外,许多产品都会出现一种所谓的好转?#20174;Γ?#20363;如服用初期会腹泻、头晕、出疹等,是?#35270;?#26399;身体的正常?#20174;Α?#24403;然,若进食一段时间仍感不适,可能该保健食品根本不适合你。    


原则四:慎选诚实商家  

  选购产品?#20445;?#35201;留心标签包装上的资料,有否列明产品的原料成分、生产方法、?#35270;梅段А?#26381;用方?#20581;?#27880;意事项、保存日期等。这是负责任的生产商应提供的资料。



 

 
     

 

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